为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心；同时，也帮助学生更好的规划和利用好接下来的备考冲刺时间，近日，大彭中学心理咨询专职老师陈同香针对初三毕业班学生开展了主题为“用心赋能，阳光备考”的中考考前心理健康辅导活动。

在热身环节，陈老师邀请几位同学来感受“压力效应”通过新颖有趣的方式，引导学生们正确认识自己的压力源，并学会合理的释放和调节考试压力。引导同学们利用积极视角，用成长型思维来看待当下的困难与挑战。

在正式环节陈老师结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生们介绍了可能出现的各种“中考考前综合症”，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。用幽默风趣的语言深入浅出地讲解了如何调整心态，如何摒弃不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何自信乐观地迎接中考。

最后陈老师从知识准备、考试技巧、心理准备三个方面为同学们献上了锦囊妙计并分享了一个故事：不要为打翻的牛奶而哭泣。她希望同学们不要再去纠结过去的好与不好，在接下来的三十多天里，怀着自己的坚定信念、家人、老师的重视以及大家的祝福，不留遗憾的、全力以赴的去参加中考，结束美好的初中生活，以最大的热情去迎接新的生活！

整场讲座深入浅出，让即将迈向考场的莘莘学子及时地调整了状态，有效地缓解了考前紧张、焦虑的心理。相信大彭中学的学子一定能在2024年中考中取得理想的成绩，演绎精彩青春！

图文：张静

编辑：张静

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