为提升村民健康意识和生活质量，近日，和畅庄村村委会邀请卫生室王保印医生开展一场以“科普促健康，素养伴我行”为主题的健康知识公益讲座，旨在通过传播专业知识，引领村民树立正确的健康观念，掌握基本的健康管理技能。

讲座开始，王保印从均衡膳食入手，强调了“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食原则，指导村民如何搭配一日三餐，避免营养过剩或不足。他还特别提醒，应减少盐油糖摄入，多吃蔬菜水果，适量饮水，形成良好的饮食习惯。

接着，针对当前普遍存在的缺乏运动现象，王保印倡导“每天一万步，吃动两平衡”。他建议村民根据自身条件选择适合的锻炼方式，如散步、慢跑、太极拳等，坚持每日至少半小时的中等强度运动，以维持身体健康。在疾病预防环节，王医生着重介绍了高血压、糖尿病、冠心病等常见慢性病的早期识别及自我管理技巧，强调定期体检的重要性，做到早发现、早治疗，避免小病拖成大病。

心理健康同样不容忽视。面对日益复杂的生活环境和社会压力，王保印鼓励大家保持乐观心态，遇到困难积极寻求解决办法，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。同时，他提倡家庭成员之间的相互支持与理解，共同营造和谐的家庭氛围。“每个人的健康都很重要，让我们携手努力，提高自身的健康素养，为自己、家人乃至整个社会营造一个更加健康、和谐的环境。”同时他呼吁大家将今天的知识分享给更多的人，一起推动和畅庄村向着健康乡村的目标迈进。

图文：丁庆茹

编辑：陈雪涵（实习）

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