夏梦正长，小暑已至

7月7日4时04分43秒

我们迎来夏天的第五个节气

小暑

虽然炎热

但铜山的夏天也有别样的美好

莲藕脆嫩、西瓜清爽

蜜桃水灵、新米鲜香

寻一处浓荫

摇一把蒲扇

倾听鸟儿的低声细语

欣赏池塘里荷花竞绽

△黄集镇传楼村西瓜丰收

△茅村镇蜜桃丰收

△柳泉镇千亩荷花盛放

在晚风徐来时

街边亮起五彩的霓虹

山间跳跃闪闪的萤火

看天上星光点点

听树林蝉鸣处处

△铜山城区

△三堡街道胜阳村

小暑标志着开始进入伏天

伏日里人们食欲不振

往往比常日消瘦谓之“苦夏”

此时饮食上具体怎么吃更好？

01吃三样

专家介绍，小暑有“三宝”，黄鳝、莲藕、绿豆芽，吃这“三宝”能起到解暑降温、清热解毒的作用。

但需注意的是，大病初愈、腹胀等人群不宜过早食用莲藕，感冒未痊愈、阴虚内热的人群不宜食用黄鳝。

02喝三样

专家推荐3种清暑佳品：荷叶粥、绿豆汤、西瓜翠衣露。西瓜翠衣就是平时吃西瓜时不吃的绿色外皮，将它晒干后用开水煮一下即可饮用，具有清暑解热，止烦渴、水肿、口舌生疮、中暑等作用。

需要提醒的是，贫血、低血糖者及孕妇、哺乳期女性不可食用荷叶，脾胃虚弱的人群要少吃绿豆。

雨热同期

庄稼迅速生长

在最热的时候洒下汗水

待到暑气散去

秋风吹来

必是丰收的时刻

这是充满活力的时节

也是充满希望的时节

愿你如夏日艳阳灿烂明媚

也如林间清风洒脱轻盈

享受每一个美好的当下

让生命迸发出勃勃生机

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编辑：张洁

审核：韩旭东