最近，“三伏天晒背”在网络平台走红

许多人纷纷打卡种草

那么

三伏天晒背究竟好不好？

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。中关上讲，三伏天是一年中阳气最盛的时节，人体内的阳气也随之上升，同时气血充盈、经络通畅、腧穴敏感，是人体扶阳理气、激发正气的最佳时机。

据现代快报报道

网友们提到的“三伏天晒背”

主要是为了养阳

最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天

这样做是为了让体内的伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

有网友则表示

晒背不当容易造成中暑、晒伤

不是每个人的体质都适合

7月10日，南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说:“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。"

也有医生提醒

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

编辑：高梦琦（实习）

责编：张洁